本棚より

YOGA STYLE
美しいカラダと元気なココロ
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初心者むけのヨーガのススメ的な本
最初のページのポーズの取り方についての項で・・・ヨーガを行なう上で重要なことそれは“ヨーガでは、自分の体の声に耳を傾けることが大切です。”という話ではじまるこのくだりに、僕は目からうろこが落ちる思いでした。
ヨーガ=きつい屈曲 と思っていたのですが、それはヨーガを極めた方の話で。
この本ではヨーガは体・呼吸・意識を一体化させて行なうものですが、決して一度に実践せずとも無理をせず自分のペースで行なっていくことが重要とあります。
今ヨーガが見直されているのはそういった点と精神的に集中の開放とエクサイズを融合している点にあるののかなぁ~と思います。
激しい運動ではないのに身体の内から綺麗になっていくという感覚に僕もとても惹かれました。
少しずつヨーガを始めてみたいと思われる方・ストレスや肩凝りの方・リラックスを求めている方は必読です!一緒にヨーガを始めてみませんか?

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ポータブルラグマットはヨーガに使えるかなぁ?

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